Home

تمارين لفرد الظهر بالصور

تمارين الظهر بالصور : 1. ممارسة تمارين التمدد : يعد هذا التمرين شكل من أشكال اليوغا لفرد عضلات الظهر . قم بإتخاذ الوضعية المبينة في الصورة أمامك من خلال إتخاذ وضعية الركوع و بتثبيت اليدين علي. للرجال تمارين لتقوية عضلات الظهر بالصور. الطريقة : قم بالجلوس علي أربعة ، و وضع يديك اليمني خلف رأسك و اليد الأخري لتثبيت الجسم . قم بتدوير كتفك اليمين و الكوع بعيد عن ذراعك اليسري . و محاولة رفع الكتف علي اقصي حد يمكن أن تقوم به .القيام بذلك 3 مرات و التبديل بين الأذرع آخر تحديث ف25 ديسمبر 2021 الأربعاء 1:58 مساء بواسطه قطوف و ديع. تمارين لفرد الظهر و الاكتاف بالصور

تمارين الظهر لديها أهمية خاصة عند لاعبي كمال الأجسام نظرا لأهميتها في قوة ومظهر الجسم، فيمكن تمييز اللاعب المتقدم من المبتدئ بعضلات الظهر فقط

تمرين بنت اوفر. تمرين الانحناء بالجسم باستخدام البار ويرفع بكلتا اليدين وهو من اقوي وافضل التمرينات لتقوية عضلات الظهر ويقوم التمرين على سحب البار من أسفل إلى أعلى مستقيم نحو الصدر مع رفع الرأس للأمام واستقامة الظهر. تمارين إضافية لفرد الظهر اليك المزيد من التمارين التي تساعد على فرد الظهر: [٣] تمرين رفع الأرجل: الاستلقاء على الظهر، ومن ثم رفع الرجلين بمساعدة اليدين باتجاه السقف، مع الحرص على موازنة الجسم من خلال الاستناد على الأكتاف وكوع اليدين إذا كنتِ تعانين من آلام في الظهر مصحوبة بوجود انحناء أو تقوس في ظهرك، اعرفي معنا في هذا المقال أفضل تمارين تقوس الظهر بالصور 4 تمارين تعدل تقوس الظهر وتخلي وقفتك زي الحصان في ثلاثة أسابيع...-----برنامج التنشيف الخورافي: https://ah..

بالصور تمارين الظهر المفيدة لكل الفقرات - ثقف نفس

تمارين الظهر , افضل تدريبات رياضيه للظهر معنى الحب

للرجال تمارين لتقوية عضلات الظهر بالصور - ثقف نفس

تمارين لفرد الظهر: يتمدد الفرد على سجادة التمارين الرياضية على ظهره، ثم يقوم برفع ركبتيه مع جعل قدميه على الأرض، وبعد ذلك يتم رفع الذراعين ليكونان أعلى رأس الفرد، ويمسك كل كوع باليد الأخرى. تمارين رياضيه منزليه لتقويه عضلات الظهر بالصور - احترف اللياقه أقدم لكم اليوم مجموعه التمارين الرياضيه المنزليه لتقويه عضلات الظهر منزلي..

تمارين لفرد الظهر والاكتاف - صباح كيو

  1. تمرين ظهر القطة: يبدأ هذا التمرين من وضع الارتكاز على الركبتين واليدين مع فرد الظهر ‫تماما والنظر لأسفل، وبعد ذلك يتم تقويس الظهر ببطء، إلى أن يصبح الظهر ‫مستديرا تماما، ثم يتم الرجوع إلى الوضع الأصلي، ويتم تكرار هذا.
  2. تمارين رياضية لفرد الظهر هي كل ما تحتاجه الآن بعد فترات طويلة من العمل بالمنزل، ولدى موقع إنترسايز اجهزة مخصصة لذلك تساعد في التمرين يوميً
  3. تمارين لفرد الظهر. هناك العديد من التمارين التي من شأنها أن تعالج مشكلة الظهر المتقوّس، والتي نذكر منها ما يلي

بالصور.. 6 تمارين فعالة لتصغير الثديين 6 تمارين سهلة وسريعة للحامل بالصور.. 20 تمرينًا لآلام الظهر والرقبة والكتفين أسباب آلام الرقبة والظهر بعد الولادة 5 معلومات عن تمارين الإسكوات عليكِ. 6- فرد الظهر باستخدام الكرة. الوقوف على الركبة وجعلها على شكل زاوية قائمة، مع وضع اليدين أعلى الكرة، ثم فرد الظهر مع تحريك الذراعين وفردهم باستخدام الكرة، كرر ذلك لمدة 45 ثانية أو دقيقة

إليكم 6 تمارين لتخفيف آلام الظهر: 1. وضعية الكوبرا +10 مواقف غريبة لم نكن لنصدق حدوثها لولا أنه تم توثيقها بالصور. 594. لغز مخادع يحتاج إلى امتلاكك لعقلية المحققين لفك غموضه والوصول إلى الحل. تمارين بيلاتس بالصور المتحركة القسم العلوي من الجسم قليلاً، مع الانتباه إلى الحفاظ على عضلات الظهر والمعدة مشدودة. ثم إكمال الرفعة عن طريق مد اليدين للأمام باتجاه أصابع القدم تمارين لفرد الظهر منتدى فتكات اكبر تجمع عربي للنساء فقط صحبة وإسلاميات واستشارات وطبخ.

الذراعين من أكثر المناطق التي يرغب الجميع في تحسين مظهرها والعمل على جعلها منحوتة، لذا تعرفوا معنا على بعض تمارين الذراعين للرجال والسيدات بالصور من هنا المجموعة الثانية. 1. تمرين (Weighted walking lunge)أمسك بالدامبل المناسب في كلّ يد بحيث تكون راحتا اليد للدخل مع بقاء الظهر مستقيماً وصدرك مشدوداً نحو الأعلى، تقدّم للأمام ببطء مع وأنزل جسمك نحو الأسفل حتى تُصبح ركبتاك بزاوية 90. يبحث الكثير من الرجال على طريقة للحصول على جسم مشدود من أجل الحصول على قوام رشيق، ولعل من أفضل الطرق لتحقيق ذلك هو ممارسة تمارين المقاومة لشد الجسم، وفي هذا التقرير سنتعرف بالتفصيل إلى كيفية عمل تمارين المقاومة لشد. تمارين عضلات الظهر بالصور. تمارين تقوية عضلات الظهر كثيرة جداً وكل تمرين من أنواع تمارين الظهر له هدف محدد علي عضلات الظهر، فهناك تمارين لتقوية عضلات الظهر بعد عملية الغضروف أو لعلاج الانزلاق الغضروفي، وتمارين أخري.

جميع تمارين الظهر الفعالة للتضخيم و التعريض جيم بوست

تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة تعتبر دهون البطن من أكثر الدهون العنيدة في الجسم ويسعى الكثير إلى التخلص منها خاصة النساء وبالرغم من أن تلك الدهون عنيدة ولكن توجد الكثير من التمرينات التي تساعد على. بالصور: 7 تمارين لتقوية عضلات الظهر يبدأ هذا التمرين من وضع الارتكاز على الركبتين واليدين مع فرد الظهر تماماً والنظر لأسفل، وبعد ذلك يتم تقوس الظهر ببطء، إلى أن يصبح الظهر مستديراً تماماً. تمارين الظهر بالصور. 2 نوفمبر 2016 يوم الأربعاء 2:42 مساءً الاعتماد على اله البكره مع فرد الذراعين بالتوازى مع الارض،.

صور وخطوات تمرينات عضلات الظهر - موقع محتو

تمارين لفرد الظهر - موضو

  1. التصنيفات تمارين رياضية للتخسيس الوسوم تخسيس البطن،تمارين شد الجسم،تمارين شد الظهر،تنحيف الفخذين،شد الصدر 203 ردود على جميع تمارين شد الجسم بالصور المتحرك
  2. 3 - تمرين Rotator Cuff : 5 - تمرين Prone Y extension. هذا التمرين له عدة فوائد، حيث أنه يقوم بإطالة العضلات الأمامية للجسم مثل الصدر والبطن، وفي نفس الوقت يقوم بتقوية عضلات أسفل الظهر
  3. مرحبا بك في الجزء الثاني من تمارين الفخد, حيث ستتعرف كما العادة , على عشرة تمارين لتقوية و شد عضلات الفخد, بالاضافة الى التخلص من ترهل عضلات الفخد.و لكن قبل أن نبدأ سوف نجيب عن بعض الاسئلة من أهمها
  4. لقاء يبحث تحديات قطاع صناعة الدواجن واللحوم البحرين: 397 إصابة جديدة بكورونا اتفاقية بين أورانج الأردن والاتحاد الأردني لكرة السلة الأمينان العامان للتربية يتفقدان سير الامتحان التكميلي بالطفيلة ووادي السير بريطانيا.

أفضل تمارين لتقوس الظهر بالصور سوبر مام

بالصور تمارين لتقوية عضلات الظهر و نحتها و حرق الدهون و التخلص من الترهلات و الحصول على. بالصور.. تعرف على أفضل تمارين الصباح لشد عضلات الجسم تمرين فرد الركبة حتي تصل إلى الصدر: يزيد هذا التمرين علي زيادة مرونة عضلات أسفل الظهر. فرد عضلات الصدر علاج تقوس الظهر بالصور هو أحد العلاجات لتقوس الظهر عبارة عن تقوس يكون نتيجة أعلى الظهر ويسبب حدوث مشكلة السنام بالظهر وهذا التقوس يكون ناتج عنه ألم شديد في العمود الفقري ويكون هناك خلل كبير في وظائفه وهو يحدث لجميع. تمارين رياضيه منزليه لتقويه جميع عضلات الجسم منزليا وبدون أوزان أو - كما يعمل تمرين العقله على فرد الظهر مما يكسبك بعضا من السنتيمترات . أسماء وأماكن عضلات جسم الانسان بالصور أسماء.

كيفية علاج تشنجات الظهر. في حين أن ألم الظهر الناشئ عن شد عضلي دائمًا ما يكون صعب العلاج، لكن تشنجات الظهر لها ألم وحشي مختلف تمامًا. تحدث تشنجات الظهر حين تتمزق العضلة أو يتم إرهاقها في العمل، مما يسبب التهابًا تمارين لتقوية عضلات الظهر. تمرين حركة الرقبة: يساعدك هذا التمرين في فرد كل عضلة في الظهر وقد تكون الحاجة إلي القيام به عندما تكون أنفقت المزيد من الوقت في الوقوف على نفس الوضع سواء أكان طابور.

4 تمارين تعدل تقوس الظهر وتخلي وقفتك زي الحصان في ثلاثة

  1. اذا كنت تعاني من تقوس الظهر او خائف من حدوث ذلك فاليك بعض الاسباب و العادات السيئة التي يجب عليك تجنبها تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل تمارين رياضية لعلاج تقوس.
  2. تمارين تقوية عضلات الظهر، سهلة وبسيطة، وهي تُساعد في شدّ وتقوية عضلات الظهر، وأيضًا تُخفّف من الآلام وتُحافظ على استقامة الظهر، يُمكنك ممارستها في المنزل على أن تواظبي على أدائها 3 أو 4 مرّات في الأسبوع
  3. تمرين واحد لفرد واستقامة الظهر والحماية من تحدب الظهر 樂 تمرين سوبر مان طريقه التمرين 1- رفع الايد والرجل مع بعض من على الأرض مع تثبيت الرقبه 2- الوضع ثابت علي الاقل 3 ثوانى 3- يكرر للوضع الاول..
  4. يعتقد البعض أن تظخيم و تقوية عضلات الظهر له منافع جمالية فقط أي أنها تحسن من شكل الشخص ، لكني دعني أخبرك أن عضلات الظهر تدخل بشكل غير مباشر في جل تمارين الجزء العلوي من الجسم تقريبا فعلى سبيل المثال ، إذا كان ظهرك قويًا.
  5. تمارين كمال اجسام بالطريقه الصحيحه للمبتدئين والمتقدمين مفصلة بالصور والفيديو، ترتيب تمارين كمال الاجسام للضخامة العضلية والتنشيف وطرق تحفز عضلات الجسم كل أيام التمرين في الأسبوع، وتعليم الشرح الكامل لجدول تمارين.
تمارين تسهيل الولادة الطبيعية - صباح كيوت

تمارين لفرد العمود الفقري المرسا

تمارين تحسين وظائف أسفل الظهر بالصور التمايل علي الحائط : الوقوف في مقابل الحائط وثني الذراعين بزاوية 90 درجة ثم الإتكاء علي الحائط حتي يشكل الجسم حرف t صورة تمارين لفرد الظهر تعالج التقوس وتمنحك قوام سليم | احكي. صورة. صورة تمارين تخفيف ألام الكتف بالصور - ثقف نفسك. بالصور: أفضل 6 تمارين لشد الرقبة المترهلة لكل الأعمار الأربعاء، 12 أبريل 2017 الخميس، 21 ديسمبر 2017 قد لا تكفي الخلطات والكريمات التي نستخدمها للحفاظ على رقبة مشدودة تمرين المقص: هو تمرين يجب ممارسته يومياً لأكثر من 15 دقيقة، ويتم بالاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم، ثم رفع الساق اليمنى بشكل أعلى من الساق اليُسرى قليلاً، واستبدال العملية بسرعة، وذلك برفع.

تمارين - المرسال

Video: تمارين الظهر المقوس - موضو

اقوى 5 تمارين الظهر تمارين منزلية لتقوية العضلات و لتعريض

تمارين فقرات الظهر السفلى - التمارين فى الصورة اعلى لتحريك و التخلص من الام الضهر فى الفقرات السفلى و القطنية عن طريق الجلوس على اليدين و الركبتين مع محاولة فرد القدم و الذراع ثم التبديل مع التوقف فى سكون عن زيادة. بالصور تمارين لشد جميع عضلات الجسم وحرق الدهون ومجموعة متميز من التمارين لشد جميع عضلات الجسم واخفاء الترهلات وحرق الدهون أتمني أن تنال إعجابكم. مع ملاحظة أن هذا أهم تمارين شد الظهر. محتوى المقالة. 1 تشريح عضلة الظهر. 1.1 الهدف من معرفة تشريح عضلة الظهر; 1.2 تتكون عضلة الظهر تشريحيا من 6 أجزاء حسب المدرسة التي اخترتها هي:; 2 لكن ما هي أفضل تمارين الظهر والتي تركز على كافة أجزاء عضلة الظهر في تمرين واحد تمارين رياضة بالصور لشد الجسم ، حرصت في هذا المقال أن أقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضة بالصور ، وهي تمارين سهلة و مفيدة لشد الجسم والتخلص من الترهل في أكثر مناطق الجسم، لنصل للهدف من هذه التمارين الرياضية التي. تمارين رياضية لازالة دهون الظهر. في هذه الصفحة سوف تجد مواضيع عن طريقة للتخلص من دهون الظهر وكيفية التخلص من دهون الظهر، بالإضافة إلى الم اسفل البطن وتمارين لالم الظهر، كذلك رياضة لدهون الظهر، علاوة على صفحات في طريقه.

تمرين تدليك الفقرات | المرسال

تمارين لفرد الظهر تعالج التقوس وتمنحك قوام سليم احك

تمارين الكتف للاسف كثيرة فمع كل الجهود التى تبذلها لكى تحصل على كتف قوى ربما تكون قد فشلت لانك مازلت تبحث وبما انك وصلت الى هذه المقالة فقد تكون جربت الكثير من التمارين ولكن دون فائدة نعم يا صديقى, لابد ان تعرف اكثر. تمرين العصر على جهاز السحب الأرضي Back Squeeze Cable Seated. الجزء الخامس : المجنص Lats. المجنص عباره عن عضلتين ، عضلة في كل إتجاه ، و توجد في منطقه الظهر الأوسط وتمتد كل عضله من منطقه أسفل من عظمة لوح الكتف. 2. تمرين ثني الركبتين • اجلسي على الكرسيِّ، مع فرد الظهر بالكامل وإرخاء الكتفين. • قومي برفع الرجل اليمنى باتجاه الجسم، مع الضغط على عضلات البطن هناك بعض تمارين الظهر البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك ومرونتك داوم على هذه التمارين يوميًا ، جنبًا ال

تمارين الظهر فى الجيم. إليك 6 منها من خلال موقعنا موقع.كوم يمكنكم متابعه احدث الاخبار واجدد المواضيع الحصرية من خلالنا ومتابعه كل ما هوه جديد دائما تمارين الظهر فى الجيم. إليك 6 منهاكما يمكنكم متابعة باقى التفسيرات من.

تمارين رياضة للحامل في الشهر الثامن تطبيق بحذر بعد استشارة الطبيب والمدرب، لذا تعرفي الى افضل تمارين رياضية للحامل في الشهر الثامن بالصور لتقوية عضلات الظهر والرح تمارين لفرد الظهر تعالج التقوس وتمنحك قوام سليم منتدى فتكات اكبر تجمع عربي للنساء فقط صحبة.

Sign up. Watch fullscree تمارين شد البطن بعد الولادة بالصور كثيرة سوف نتحدث عنها في هذا المقال، المرأة الحامل يزيد وزنها حوالى 12 كيلو خلال انتهاء فترة الحمل، يحدث ترهلات البطن بعد الولادة و تأخذ وقت طويل لكي تختفي، كما يوجد بعض علامات التمدد.

تمارين لفرد الظهر والاكتاف - صباح الخي

تمارين الضهر 6 : t-bar. تمارين الظهر بالصور هدا التمرين من أحسن تمارين الضهر فهو يستهدف كل عضلات الضهر و خصوصا العضلات الجانبية للضهر، لايهم الوزن الدي تلعب به ولاكن الأهم هو الوضعية الصحيحة كما. تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة https: مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي.

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة تمارين كيجل من أهمّ التمرينات التي تعمل على شدّ وتقوية العضلات الموجودة في منطقة أسفل الحوض، التي تتعرّض في بعض الأحيان إلى الضعف بسبب حالات مرضية أخرى.. ما هي تمارين كيجل؟ ولمن لا يعرفها فتمارين كيجل هي تمارين سهلة. تمرين سوبربان ️ تمرين واحد لفرد واستقامة الظهر ناس كتير بتشتكي عدم استقاله الظهر 樂 العبي التمرين ده كل يوم وشوفى الفرق طريقه التمرين 1- رفع الايد والرجل مع بعض من على الأرض مع تثبيت الرقبه 2-..

تمارين تخسيس الارداف في المنزل و في اسبوع واحد بالصور

تمارين يومية لفرد الظهر المتقوس الخميس، 25 فبراير 2010 06:49 م . تمارين يومية لفرد الظهر المتقوس. » تمارين شد الجسم و تنحيف و تخسيس بالصور للرجال و النساء الجمعة أغسطس 17, 2012 10:12 pm من طرف Admin » تمارين لحرق الدهون و تنحيف و تخسيس الأرداف المؤخرة بالصور للرجال و النسا كيفية تقوية منطقة الظهر السفلية. تدعم المنطقة القطنية من العمود الفقري معظم أجزاء الجسم، ويعاني 80% من الأشخاص تقريبًا من إصابة في العمود الفقري في مرحلة من مراحل حياتهم، تتعلّق الإصابة عادة بمنطقة الظهر السفلية

تمارين لفرد الظهر e3arab

أخصائي تصحيح الهيكلية شربل بلوطين يشرح كيفية بالإمكان التخلّص من آلام بأسفل الظهر في البيت من خلال تمارين. بالصور: 6 تمارين فعالة لتخفيف آلام أسفل الظهر التي يعان قم بالجلوس مع مراعاة فرد الظهر و الحفاظ عليه في وضع مستقيم طوال فترة التمرين حتى لا يؤثر على التنفس . قم بثني الركبتين مع رفع الساق بزاوية 45 درجة مع مراعاة تثبيت القدمين في الأرض

تمارين منزليه لتقويه عضلات الظهر مدونه كن قوي

تمارين لعلاج آلام الظهر والرقبة معلومة ثقافية. بالصور المتحركة تمرينات تخلصك من آلام الظهر والرقبة اليوم السابع. حرق الدهون وتخفيف الوزن من المواضيع المهمه التي تشغل بال الكثيرين . كثيرا ما يشكل الوزن الزائد والدهون المتراكمة مشكلة فى الحركة وايضا في الشكل المزعج . يمكن أن تساعدك التغييرات البسيطة في نمط حياتك على التخسيس.

بالصور.. ‫سبعة تمارين لتقوية عضلات الظهر

تمارين عضلات الكتف بالصور. تمارين الكتف: العديد من الناس يبحتون عن أقوى تمارين عضلات الكتف بالصور وذلك لأن عضلات الكتف تعتبر من أكتر العضلات إستعمالا في تمارين كمال الجسام بل وحتى في حياتنا اليومية ، كما أن عضلات الكتف. جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل الافضل للاعبين المبتدئين الذين يسعون لتحويل شكل حياتهم للأفضل وبشكل إيجابي، من خلال تمارين كمال الأجسام وممارستها في أيام منظمة على الأكثر في 5 أيام في الأسبوع أو أقل.

تمارين بيربي - القرفصاء، الرفع، الضغط. قف بشكل مستقيم مع فرد الظهر. قم بحركة القرفصاء، بوضع يديك على الأرض أمام مشط القدم. اقفز بقدميك الى الخلف، ليشكل الجسم خط مستقيم مدعوم بأصابع قدميك ويديك هناك الكثير من تمارين عرق النسا التي يمكن ممارستها للتخفيف من ألم عرق النسا ومنها:تمرين شد الركبة باتجاه الصدر يتم فرد الركبة ببطء مع رفع القدم تجاه الشخص المتمرن. تمرين تمديد الظهر الخاتمة: يعتبر ألم أسفل الظهر مشكلة صحية شائعة جداً لأن القسم السفلي من الظهر يحمل معظم وزن الجسم، وتشير التقديرات إلى أن ثمانية من كل تسعة أشخاص يصابون بألم الظهر في وقت من الأوقات تمارين لتقوية عضلات اسفل الظهر كيفية علاج الم اسفل الظهر حلوه خيا بالصور- منها القط والبقرة.. 8 تمارين بسيطة للتغلب على آلام الظهر 05:30 م الثلاثاء 09 يوليه 2019 تمارين بسيطة للتغلب على آلام الظهر

  • Raven symoné.
  • استغلال البلكونات الصغيرة.
  • كيكة عيد ميلاد Lol.
  • علاج حساسية حول الفم عند الأطفال.
  • Porsche 918 price.
  • حلوة البسمة ديمة بشار بدون إيقاع.
  • الجمعية الإسلامية الخيرية.
  • كريم تكبير الثدي مجرب.
  • الإغوانا الحمراء.
  • Video six months.
  • طريقة عمل السجق المجمد.
  • كلمة تخرج مؤثرة بالانجليزي.
  • آيات تبدأ بحرف الكاف.
  • تعريف استراتيجية عظم السمكة.
  • شروط السفر الى المانيا للسياحة 2019.
  • مذكرات عائلية جدا 16.
  • ستيك ريب آي.
  • علاج تسوس الأسنان بالثوم.
  • أدوية تمنع الانتصاب.
  • مخطط بناء مدجنة.
  • توقيت الصلاة.
  • محمد البريك.
  • ملخص رواية عناقيد الغضب.
  • أغسطس قيصر pdf.
  • روايات عبير جريئة جدا pdf.
  • برنامج عرض شاشة الهاتف على التلفاز العادي.
  • هل يمكن تعلم الكمان في سن كبير.
  • تعريف المخرج.
  • لقاح الجلد العقدي.
  • ملابس نساء للعيد.
  • الفيلم الهندي الرعب الساحرة والشيطان.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي عند الأطفال.
  • مبادئ الموازنة العامة للدولة pdf.
  • كلام جميل عن صيد السمك.
  • تكبير العضلات.
  • برنامج ايمو الكويت.
  • أصول لاعبي المنتخب الجزائري 2019.
  • لون اللسان أبيض مصفر.
  • Bastille day Netflix.
  • طول ريم مصطفى.
  • سلسلة مسلسل باتريوت.